Yabe堅持餵母乳，當然母乳是對 NuNu 比較好的啦！
這就必需注意一下起居飲食了，除了一些會透過奶水影響到 NuNu 的成份之外
還要特別注意有些食物是會讓母親「退奶」的，一定要特別小心注意~
| 【發奶食物】含高蛋白與富含水分的食物有助於奶水的分泌。 |
| 蔬果類：高麗菜、蕃茄、紅蘿蔔、青江菜、山藥、豆類、花生、糙米、胚芽米 |
| 肉類：雞、魚、瘦肉、蛋(要增加蛋白質的攝取 , 最好有一半的食物是動物性蛋白質。) |
| 其他類：牛奶、優酪乳、豆漿、熱奶茶、起司、海帶芽、黑豆水、黑芝麻粉、啤酒酵母、卵磷脂、甜酒釀、雞精、黑麥汁 |
| 補充：其他海產類(ex.蚵仔、蛤仔)也可助於發奶，但儘量別吃有帶殼的海鮮~~避免寶寶的過敏機率大增! |
| 推薦料理: 花生燉豬腳湯、青木瓜排骨湯、山藥排骨湯、鮮魚湯、雞湯、銀耳蓮子湯 & 黑糖芝麻湯圓 |
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【退奶食物】
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| 蔬果類：苦瓜、生黃瓜、香菜、大蒜、韭菜、筍子、洋蔥、綠花椰、菠菜、豆芽菜、蘆筍 |
| 水果類：瓜類、香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧 |
| 肉類：螃蟹、田螺 |
| 中藥材類：生麥芽水、人參、薄荷、花椒、山梔、銀杏 |
| 其他類：柿餅、咖啡、香菸、菊花茶、巧克力 |
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